Edzők és edzéseink

Lelkesség. Elhivatottság. Szakértelem. Lendület. Csak a legfontosabb tulajdonságaink közül.

Bicskei Izabella

Studió tulajdonos / vezető edző

Bicskei Izabella vagyok, az Idol Studió alapítója, vezetője és edzője. 
A Semmelweis Egyetem Sporttudományi Karán végeztem Testnevelő tanár- gyógytestnevelő tanárként, ami egy remek alap volt, viszont a mai világban elengedhetetlen az állandó fejlődés. Rendszeres  továbbképzések közepette tartom komplex edzéseimet és egyaránt nevelek ki magam mellett edzőket, akik segítik munkámat a Stúdióban. Ők pár évig, de stabilan dolgoznak velem,  képviselik a tudományos szemléleteimet  az edzésekről saját stílusukat ötvözve. A szakszerűséget, az igényességet és az emberközpontúságot tartom meghatározónak mindenek előtt. 
A vendégeim állandó figyelemmel kísérése, fejlesztése juttatott el idáig, hogy egy stabil, hosszútávon fennálló Stúdiót tudhassak magamnak a mindennapokban.
 
Több, mint 10 éve foglalkozom elektromos izomstimulációs technológiával (EMS). Ez a fő tevékenységem, amelyet ötvözök többféle eszközzel. A fitness iparág megannyi hulláma hat az edzői munkára, ebben élünk, állandó a különböző trendek kialakulása és lefutása a mai világban, amivel szükséges a tempót tartani. Így volt és van is az EMS területén is. Edzőként kívánom mindenkinek, hogy találja meg a fő edzésmódszerét, a saját szemléletét, ami alapján fejleszti a vendégeit a trendek állandó lekövetése mellett. Nagyon nagy örömöt lehet lelni abban, amikor az ember rátalál arra, hogy ő maga valójában milyen edző. Így az edzői munka nem egy állás, hanem életérzés lesz, amin keresztül rengeteg emberen tudunk a megfelelő edzés programmal segíteni. Ha szeretnél vitális maradni a mindennapokban, gondtalan magabiztossággal mutatni magadat, akkor várlak az Idol-ba edzeni! Az erő legyen veled! 🙂

Edzéseink

Számos edzésmódszer mellett lehetőséget biztosítunk speciális edzéstípusokra is. A következő listán látható, hogy mivel foglalkozunk!

 

Hátfájás

Ha nem törődsz a testeddel, bizony fájni fog a hátad. Kompenzálni kezdesz  és máshová terhelsz, mint egyébként terhelnél. A Speedfitness kiemeli a gerinc melletti hosszú izmot, ami segít abban is, hogy egyenes legyen a testtartásod. A tested többi részére felhelyezett elektródák pedig abban segítenek, hogy komplexen dolgoztasd meg a tested az edzőnk segítségével. A vendégek 95%-nak elmúlik a hátfájása! Erősítjük a gyenge pontjaidat és tehermentesítjük a fájdalmas pontokat.

Élsport

Egy sportolónál elengedhetetlen, hogy hatékonyan használja  ki az idejét! A Speedfitness alternatív megoldást ad abban, hogy rövid idő alatt egy specifikus edzést lehessen végrehajtani, ezzel szemben pedig  növeled a regenerálódási időt. Az élsport eredményessége az  előre megszervezett, betáblázott, kiszámított napok sikerességén múlik. Ha változatos és egyben hatékony edzést iktatnak be az edzéstervbe, ami akár a futásnál egy század másodpercet javíthatna, akkor a Speedfitness erre egy tökéletes edzésmódszer.

Keresztedzés

Ha rendszeresen sportolsz, élsportoló vagy, vagy csak pl. futsz hobbiszerűen a szabadban, majd idővel komolyra fordítod ezt a tevékenységedet  és félmaratonokon, maratonokon veszel részt, elengedhetetlen az izmaid karbantartása erősítéssel.  Sportág specifikus edzésinknél nagy hangsúlyt fektetünk a mobilizálásra, erősítésre és nyújtásra! Olyan feladatokkal egészítjük ki az edzéseidet, ami abban fog segíteni, hogy energiatakarékosabban fuss. Egyénre szabva heti 1x vagy 2x van lehetőséged Speedfitness vagy TRX edzésre jönni hozzánk, ez attól függ, hogy éppen mi a célod.

 

Fogyás

A fogyásnál elengedhetetlen az edzés melletti diéta! 70% étkezés, 30% sport a megfelelő arány. Edzőink étkezési tanácsokat adnak neked, étrendet írnak, hogy zökkenő mentesebben follyon  a közös munka.  Sok mindenki fogyni szeretne. Egy valamit azonban le kell szögeznünk, a Speedfitness nem egy zsírleszívó gép! 🙂 Az izmaidat dolgoztatja, ami zsírt éget. Az áramnak  köszönhetően hatékonyan stimulálja  az izmaidat, mi ugyanilyen gyakorlatokat adunk neked, az eredményt pedig látni fogod!

Erősítés

Egész testes  stimulációt végez a Speedfitness, edzőink pedig a neked megfelelő gyakorlatok segítségével fejlesztik, erősítik az egész testedet. Megválogatják a megfelelő súlyzós vagy saját testsúlyos gyakorlatokat, amellyel az izomerődet, a robbanékonyságodat…tudod fejleszteni. Megtanítanak arra, hogy hogyan fejtsd ki még hatékonyabban  az erődet. *Erős leszel*, de hogy ha konkrétan tömeget is szeretnél növelni, akkor itt is elengedhetetlen a pontos táplálkozás, amiben útmutatásokat kapsz.

Alakformálás

Feszes feneket és combot, egyenes hátat és lapos hasat  szeretnél? Megkapod! A Speedfitness izomösszehúzó hatása az előbb említetteket váltja ki! Ahhoz, hogy tökéletesebb alakod legyen, mint amivel betértél hozzánk, nem kell mást tenned, csak edzened és az étkezési  tanácsainkat követned! Mindenki jó alakot szeretne! Mi is azon vagyunk, hogy neked az legyen! 🙂

Senior tréning

60 év felett is bátran edzenek vendégeink! A Speedfitness-t és a TRX edzéseinket nagy lendülettel alkalmazzák hátfájásra, a térd körüliizmok megerősítésére, fittségi állapot fejlesztésére. Egyénre szabottan, ha kell akkor a gyakorlatok lassabb végrehajtásával, pontosan, kimérten történik az feladatok végrehajtása. Mielőtt elkezdene valaki elektromos stimulációval edzeni idősebb korban, érdemes elolvasni előtte az ellenjavallatokat. Ha bármi kérdés maradna még fent, akkor keressen minket bizalommal, hogy megtaláljuk a számára legjobb edzésmódszert.

Rehabilitáció műtét előtt és után

60 év felett is bátran edzenek vendégeink! A Speedfitness-t és a TRX edzéseinket nagy lendülettel alkalmazzák hátfájásra, a térd körüliizmok megerősítésére, fittségi állapot fejlesztésére. Egyénre szabottan, ha kell akkor a gyakorlatok lassabb végrehajtásával, pontosan, kimérten történik az feladatok végrehajtása. Mielőtt elkezdene valaki elektromos stimulációval edzeni idősebb korban, érdemes elolvasni előtte az ellenjavallatokat. Ha bármi kérdés maradna még fent, akkor keressen minket bizalommal, hogy megtaláljuk a számára legjobb edzésmódszert.

Szülés előtt és után

60 év felett is bátran edzenek vendégeink! A Speedfitness-t és a TRX edzéseinket nagy lendülettel alkalmazzák hátfájásra, a térd körüliizmok megerősítésére, fittségi állapot fejlesztésére. Egyénre szabottan, ha kell akkor a gyakorlatok lassabb végrehajtásával, pontosan, kimérten történik az feladatok végrehajtása. Mielőtt elkezdene valaki elektromos stimulációval edzeni idősebb korban, érdemes elolvasni előtte az ellenjavallatokat. Ha bármi kérdés maradna még fent, akkor keressen minket bizalommal, hogy megtaláljuk a számára legjobb edzésmódszert.

Idolfitness

Ha nem találtad meg magad egyik témakörben sem és kérdésed lenne, jelezd nekünk e-mailben és vezetőedzőnk válaszol.